masa na

[...] wyzej o wplywie sily statycznej na predkosc, nie pisalem nic o technice w martial arts,ani o umiejetnosciach ktore sie zapomina. A jesli chodzi o Twoj drugi post: sila czy masa czy technika - problem bierze sie z tego, ze z fizycznego punktu widzenia, nie ma czegos takiego jak "sila ciosu" - bardziej odpowiedni okresleniem bylby [...]

[...] na poręczach na tricka też ile wlezie do 15 a potem plecak i dalej ile da ffabryka 6) Wspięcia na palcach do pieczenia Jak to bedzie ci przychodziło z łatwosciom to wsumie masa nie jest priorytetem a siłą wytrzymałosc to możesz ilość powturzen zwiększać a jak zwiekszysz ilość do sporej to dodać jedne cały obwud cwiczen Szkoda że nie masz [...]

[...] Do tego orbi 25 minut (w tym krótkie sprinty). Pewien efekt na sile jest: obciążenia do pompek coraz większe a ilość podciągnięć rośnie... W pasie spadek do 89 cm, masa 76,5. Generalnie miska jak dotąd tyle, że trochę więcej węgli (i kalorii przy okazji) - niższy poziom deficytu generalnie. Zmieniony przez - Dean08 w dniu 2015-05-12 [...]

Masa + Redukcja - zle sie wypowiedzialem. Najpierw chodzi mi o mase zeby potem to zredukowac. Teraz cwicze 2 miesiace, rok temu cwiczylem 6 miesiecy lecz uleglem kontuzji i zaprzestalem silowni. Z wlasnego doswiadczenia wiem ze lepiej na mnie dziala trening jesli robie dane partie na treningu niz FBW. To moze propozycje jakie cwiczenia wyrzucic [...]

[...] masy. ? / najlepszą jest dieta Ja chcę poprostu przytyć a nie mogę. Przyznam sie szczerze że nie zwracam zbytnio uwagi na to co jem ... / sam odpowiedziałes sobie dlaczego masa nie idzie Kiedy ostatnio byłem w sklepach z odżywkami to w jednym sklepie powiedzieli mi że na początek gainer a w drugim że nie gajner a białko.... / na początek to [...]

[...] z opisem,i jak robisz cykl a po tygodniu znowu jedziesz na kreatynie?dobrze zrozumiałem??to HMB odpada,cos kiedys czytałem ze daje 1-2kg masy jak sie bierze często to znaczy przy kazdym cylku,takiej stałej masy bo posdobno po kreatynia masa spada a Hmb sie tym rózni ze masa zostaje zawsze by sie przydały te 3-4kg na rok chociaz,co mysliscie???

dzieki chlopaki za rade.. zobaczymy co da sie zrobic:) kiedys ważyłem 105i zbiłem do 83 ale tamto to juz porażka była... pózniej zacząłem cwiczyc na siłe dobrze poszło masa skoczyła u góry fajnie nawet to wygląda ale brzuch to problem i to okropny dla mnie.. co bym nie robił i tak nie chce zlecieć cm... pozdrawiam kiedyś odświerze:) Pff! co to [...]

dziennik już nie aktualny,wyniki i masa w góre i choj wczoraj poszło 130x10 na ławce z zapasem

hrhr ja to cwicze tylko po to zeby na dyskotekach dobrze wygladac np balet z masa jest lepszy niz balet bez masy

a ja obiad wlasnie koncze znalazlem kule mocy okolo 300-400 gram i zjem na posilek nr 2 masa korrwa jem duzo, zoladek musial sie rozepchac

250g frytek ed na masie nie jest zadnym korwa zlem jak to pjerdola w odzywianiu czy gdziekolwiek indziej masa 4ever

Dawidek, japa, bo Ci masa nie pójdzie nawet na omie Co tam słychać chłopaki? Tylko nie mówcie, że g****

[...] tego w Olsztynie. Sparingpartnerzy , Trenerzy,Gymy, Suplementacja/Doping,Doświadczenie,Obicie w UFC przed Amerykańska publiką. "6.Ja nie rozumie jak można tak łatwo poddac się tej całej propagandzie K&L masa osób już omotana ,,MEMED MISZCZ!" ,,Najlepsza organizacja w EUROPIE" i co pewnie 2 na Świecie? Nie było to całkiem skierowane do Ciebie.

jakbym miał te 8% i 100 kg, co jak tak patrzę to na luzie powinno być to będę zadowolony, aa potem powolna masa nawet z rok do 110 dobić

nie denerwuj mnie z tym sernikiem, jadę do domu na wekend, tam dopiero masa poleci hoho :D mamusia nie wypuści synka głodnego :D a babunia to czasami mam wrażenie że chce abym się zarzygał z przejedzenia :D

siema.kawe pije. potem wc pw i trening dzisiaj plecy lydki i godzina rozciagania nie ma lekko. zakupy na sniezynce zrobione bedzie masa!

[...] dietke,troszku sie nauczylem na bledach bo mialem za duzo bialeczka i troszku fatu starcilem a wiec zamiast przytyc to ubylo.nigdy nie mailem problemow z masa tluszczowa a wiec moze powinienem zwiekszyc ilosc tluszcy w diecie??co myslicie o tym? OK, DAJ WIECEJ TLUSZCY TO I KALORI PODBIJESZ, TYM BARZDIEJ JAK JESTES EKTO. I [...]

albo masa albo rzeźba w twoim wypadku masa trening fbw będzie ok poczytasz trochę i na bank pod swój sprzęt coś ułożysz potem ew wrzucisz do sprawdzenia suplementy nie potrzebne

[...] jakos to madrze teraz poustawiac i probowac naprawde bardzo malymi krokami cos dokladac ewentualnie. na typowa mase juz nie ma raczej czasu, zostanie podtrzymanie formy na lekkim plusie i mozolne budowanie miensi ewentualnie. Twoja decyzja. ja tam nie patrze na lato, jesien, zime, tylko jak wypadnie masa to masa, jak redukcja to redukcja itd %)

Brakuje nog-a ich trening jest podstawa redukcji. Poza tym trening zbyt lekki.Wiekszosc osob wiaze trening redukcyjny z wieksza iloscia powtorzen.Ale jest to bzdura-....defakto trening to tylko bodziec-a co sie stanie z naszym cialem-zalezy tylko i wylacznie od diety-w dalszej kolejnosci od liczby spalanych kalori-czyli tez aktywnosci poza [...]